CEAI ROȘU AFRICAN PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE - BĂUTURI ȘI PIERDERE ÎN GREUTATE -

Rooibos ceaiul vă ajută să pierdeți în greutate

Navigare în articol

Anti-hipertensivi Anti-mutagen Cu alte cuvinte, aspalatina poate ajuta la combaterea radicalilor liberi, la reducerea riscului de a dezvolta diabet, la menținerea inimii sănătoase, la scăderea tensiunii arteriale sau la menținerea tensiunii arteriale sănătoase și la reducerea riscului de a dezvolta cancer.

Ceaiul roșu conține, de asemenea, quercetină și luteolină, două flavonoide care s-au dovedit a împiedica creșterea tumorii și răspândirea anumitor tipuri de cancere, potrivit unui raport mai vechi care a fost publicat în de Consiliul Botanic American. Cea mai bună ceai pentru pierderea în greutate În timp ce nu există prea multe cercetări cu privire la faptul că ceaiul roșu african poate face mai ușor să slăbești, mai multe studii au analizat efectele de slăbire ale ceaiului verde.

Unul dintre aceste studii, publicat în Nutricion Hospitalaria în iuniea raportat că consumul de ceai verde suficient pentru a vă furniza între și de miligrame de galate de epigalocatechină EGCG - principalul polifenol din ceai - vă poate ajuta să pierdeți în greutate și mai precis, scadeti-va grasimea corporala dupa o perioada de 12 saptamani.

rooibos ceaiul vă ajută să pierdeți în greutate

Totuși, aceste concluzii diferite se pot datora unei diferențe de dozare. Un alt studiu dintr-un număr din februarie al Nutriției clinice a constatat că un tratament de 12 săptămâni cu o doză mare de EGCG care a fost definit ca miligrame pe zi a dus la o pierdere semnificativă în greutate la femeile cu multă grăsime la stomac, dar că reducerea dozei la miligrame de EGCG pe zi nu a avut efect pozitiv asupra greutății corporale.

Proprietăți de slăbire a rooibos

O notă despre cofeină Deși EGCG din ceaiul verde obține o mulțime de credite pentru beneficiile sale pentru sănătate și pierderea în greutate, unele dintre acestea pot fi de fapt atribuite conținutului său de cofeină.

Conform raportului din iunie din Nutricion Hospitalaria, ceaiul verde părea să producă efecte de scădere în greutate doar atunci când a fost combinat cu 80 - miligrame de cafeină. Pentru a pune asta în perspectivă, o singură cană de ceai de 6 uncii conține aproximativ 60 de miligrame de cofeină, în timp ce ceașca de aceeași dimensiune de cafea ambalează de miligrame.

De ce ar trebui sa bei zilnic ceai verde

Ceaiul roșu african nu conține cafeină. Folosind aceste informații, puteți deduce că orice băutură cofeinizată poate ajuta la promovarea pierderii în greutate și ați avea dreptate. O revizuire sistematică care a fost publicată în Critical Review in Food Science and Nutrition în octombrie a aruncat o privire asupra studiilor controlate în trecut care au studiat efectul cofeinei asupra pierderii în greutate și a constatat că creșterea consumului de cofeină vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să vă reduceți indicele de masă corporală.

wpssportsbar.com

IMC și să promoveze pierderea de grăsime corporală, în special. Însă rețineți că adăugarea de zahăr în ceaiul sau cafeaua dvs.

rooibos ceaiul vă ajută să pierdeți în greutate

De asemenea, este important să fiți atenți la cantitatea totală de cofeină pe care o beți. În timp ce s-ar putea să fiți motivați de gândul la pierderea în greutate, prea multă cofeină vă poate crește ritmul cardiac, poate cauza apariție și anxietate, crește rooibos ceaiul vă ajută să pierdeți în greutate de stres și perturba nivelul glucozei și insulinei. Împreună, acești doi doi factori pot duce de fapt la creșterea în greutate.

rooibos ceaiul vă ajută să pierdeți în greutate

Când vine vorba de cofeină, unii oameni sunt mai sensibili decât alții, așa că cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să acordați atenție modului în care vă simțiți și să faceți o amploare înapoi, dacă începeți să vă simțiți nervoși sau anxioși.

Clinica Mayo observă că majoritatea adulților pot tolera până la de miligrame pe zi cantitatea în patru căni de 6 uncii fără efecte adverse.