Cal o zi pentru a pierde în greutate, Numărul de calorii pe zi pentru pierderea în greutate. Calculul caloriilor
Conținutul
Slăbesc când ard până la de calorii pe banda de alergare în fiecare zi? Câte calorii ardeți pe banda de alergare nu este chiar important, ceea ce contează este: Cât de mare este metabolismul zilnic total în calorii și cât de mult înlocuiți cu alimente și băuturi.
Account Options
Dacă mănânci un burger, îți va lua aproximativ 2 ore de mers pe jos pentru a scăpa de el. Mănâncă jumătate. Am pierdut 30 de kilograme cu el și corpul tău se obișnuiește cu el. Slăbești imediat ce mănânci mai puține calorii decât folosești.
De exemplu, dacă consumi 1.
Câte calorii să mănânci pe zi este normal pentru bărbați?
Nu scădeți din necesarul zilnic de calorii pe care le-ați ars prin exerciții fizice, ci le adăugați la el. Deci, dacă cerința zilnică este de kcal și arzi kcal în timpul exercițiilor, poți mânca kcal fără să te îngrași și ai avea un deficit de kcal dacă mănânci doar kcal. O puteți descrie în orice mod. Rezultatul este întotdeauna același Este irelevant.
Cate calorii ar trebui sa consumi pe zi pentru a scapa de kilogramele in plus
Deci, dacă alunecați în burger după banda de alergat, chiar vă veți îngrășa. Depinde de câte calorii consumați în schimb.
Acum întrebarea mea este despre pierderea în greutate cu succes? Încă mă uit la dieta mea Acum am cumpărat o bandă de alergat și aș vrea să știu dacă alerg sau merg 5 km în fiecare seară 5 zile pe săptămânăconform benzii de alergat, asta înseamnă aproximativ de calorii. Dacă îl scoți sau cu greu aduce ceva, deoarece este prea puțin?
Mă asigur întotdeauna că consum cu aproximativ de calorii mai mult decât iau, astfel încât să slăbesc, deoarece fac sport în fiecare zi și ard în jur de de calorii. Dar astăzi vreau să fac mai mult sport și probabil ard aproximativ de calorii, apoi sunt la de calorii în plus, este prea mult?
întrebări similare
Trebuie să mănânc ceva atunci? Exemplu: consum kcal pe zi. Apoi fac sport și ard din nou cei kcal. Apoi, practic nu am calorii în corpul meu în acea zi. Pot, de exemplu, să mănânc încă kcal și să slăbesc în continuare?
La sfârșitul zilei, am practic doar kcal în corpul meu. Dar mă tem că va veni efectul jojo. Trebuie doar să slăbesc 4 kilograme și atunci voi fi mulțumit.
Cum se poate pierde rapid in greutate
Nevoia mea totală este de aproximativ de calorii pe zi. De exemplu, dacă mănânc aceleași calorii în fiecare zi pentru că țin o dietă și ard mereu cu mai multe calorii decât mănânc, atunci voi slăbi.
SLABIRE SI MASA MUSCULARA IN ACELASI TIMP?
Dar dacă, de exemplu, acum fac un antrenament de 1 oră de înaltă performanță în care sunt arse de calorii, cu aproximativ de calorii în plus, ar trebui să mănânc mai mult în acea zi? Sunt bărbat și 16 ani, am auzit că am voie să consum de calorii pe zi, consum în jur de de calorii pe zi, mă îngraș dacă nu ard aceste de calorii sau mă îngraș doar dacă câștig peste de calorii Îl iau și nu-l ard?
Deci câștig de calorii pe zi?
Generalitati
Sau puțin peste ? Dacă mănânc în jur de de kilocalorii pe zi și ardvoi slăbi automat? Dacă, de exemplu, acum mănânc și beau de calorii pe zi, dar ard de calorii în acea zi prin exerciții fizice și fac asta câteva zile, atunci pierzi în greutate? Întrebarea mea este dacă voi pierde în greutate în timp, dacă ard de calorii în fiecare zi, dar consum de calorii.
Înainte de asta, eram mereu acasă și nu făceam nimic.
Acum merg mereu la plimbări și plimbări cu bicicleta. Asta chiar aduce ceva sau chiar trebuie să ard atât cât consum? De câteva săptămâni am decis să mă pun puțin în formă. Cal o zi pentru a pierde în greutate început să număr calorii și am observat că primesc întotdeauna kcal în fiecare zi.
5 răspunsuri
Acum fac și exerciții de până la 5 ori pe săptămână și ard în jur de de calorii. Nu merg la dietă, ci mănânc normal ca până acum, doar porții limitate și fără multe dulciuri ca înainte. Nu am niciodată senzația că renunț la ceva pentru că mănânc chiar și ceva dulce în fiecare zi sau că mă chinuie dieta.
Este încă nesănătos că consum kcal și apoi ard din nou de calorii?
