Alăptarea de fapt vă face să pierdeți în greutate, Suplimente pentru pierderea în greutate în timpul alăptării - Sănătate -

Alăptarea vă poate ajuta să pierdeți în greutate sarcina. Iată cum Știm cu toții cât de important este să ne alăptăm bebelușii.

Alăptarea te face să slăbești și să slăbești?

De fapt, se spune că laptele matern este cel mai bun cadou pe care o mamă îl poate face copilului ei. Laptele matern oferă copilului toate substanțele nutritive importante necesare creșterii.

Partea strălucitoare a alăptării pentru mame este că le poate ajuta să piardă în greutate în timpul sarcinii. Da, ai citit bine.

1. Face sit ups te face să pierzi în greutate
2. Alăptarea oferă multe beneficii pentru mame - inclusiv potențialul de a slăbi mai repede după ce au un copil.
3. Alăptarea vă face să pierdeți în greutate Câte calorii consumate cu l; hrănirea cu lapte

Majoritatea femeilor sunt îngrijorate de pierderea în greutate a sarcinii de îndată ce naște. Dacă wthr pierdere în greutate și pe listă, nu-ți face griji, nu ești singur. Un lucru pe care mămicile trebuie să-l amintească este că, la fel cum nu au câștigat greutatea sarcinii peste noapte, nu o pot pierde și peste noapte.

Se spune că alăptarea accelerează procesul de slăbire. Iată știința din spatele modului în care alăptarea vă poate face să pierdeți în greutate sarcina.

Procesul de alăptare ajută la arderea a aproximativ de calorii pe zi. Arderea caloriilor depinde de diferiți factori, cum ar fi tipul de calorii pe care le consumați, cantitatea de activitate fizică în care vă implicați. Deoarece majoritatea femeilor evită să mănânce junk și mănâncă multe legume și fructe în timpul alăptării, acesta este și un motiv pentru care slăbesc mai repede. Un mic studiu realizat pe 24 de femei publicat în Journal of Holistic Nursing a constatat că aproximativ jumătate dintre femei au descoperit că alăptarea le ajuta să piardă în greutate postpartum.

Într-un alt studiu publicat în revista American Journal of Clinical Nutrition, s-a constatat că alăptarea a fost asociată cu o retenție mai mică a greutății postpartum. Nu doar acest lucru, femeile care și-au alăptat bebelușii timp de șase-doisprezece luni au avut un procent global mai mic de grăsime corporală timp de 5 ani după naștere decât cele care nu au făcut-o.

Cum slabesti in perioada alaptarii?

Astfel, ar putea dura luni pentru a reveni la greutatea dinaintea sarcinii. A face alegeri inteligente privind dieta și a fi activ fizic joacă, de asemenea, un rol major în pierderea în greutate după sarcină.

Dar nu fiecare corp al femeii este același, nu toate ar putea pierde în greutate prin alăptare. Dar acest lucru nu trebuie să vă împiedice să vă alăptați copilul.