Ela Popescu (elapopescu) - Profile | Pinterest

Slim în jos mesomorph

Pagina principala Ectomorf, Endomorf și Mesomorf: Cum să vă antrenați pentru tipul de corp Antrenați-vă pentru forma corectă a corpului - indiferent dacă sunteți ectomorf, endomorf sau mesomorf - și puteți să vă înșelați genele Când vă uitați la corpul gol în oglindă, ce vedeți?

Slim Down Mesomorph, Cla Pilule pentru slăbit Recenzii -Camp Como 10 moduri naturale Bill Clinton pierderea în greutate Vânzarea, datorită similitudinii sale cu amfetaminele, este o substanță controlată în programul iv în Statele Unite. Aveți grijă când revizuiți pastilele de slăbire cla Planuri de dietă pentru femei care intră. Luna din această iarbă otrăvitoare este mai atentă.

Cu excepția cazului în care sunteți un fel de mutant muscular muscular, corpul dvs. Ideea că tipurile de corp uman sunt stabilite genetic într-una din cele trei tabere nu este o noutate. Platon îl menționează în The Republic, care a fost scris în jurul anului î.

Cum să obțineți picioare slabe: îndrumări pentru Mesomorph Ultima actualizare pe 5 martie Această postare de blog este pentru femeia mea mesomorfă atletică care pare să fi câștigat o loterie genetică atunci când vine vorba de tipurile de corp feminin. După cum știți, există 3 tipuri principale de corp - ectomorf, mesomorf și endomorf - conform clasificării corpului de către William Sheldon care datează din anii Fiecare tip de corp răspunde la o dietă și un regim de antrenament diferit pentru a obține cele mai bune rezultate de fitness. Dintre aceste trei tipuri de corp feminin, femeile mezomorfe sunt cele care au corpuri atletice în mod natural și răspund rapid la exerciții. Acest lucru este destul de grozav, deoarece mesomorfele slăbesc destul de repede, dar pot, de asemenea, să împacheteze o parte a masei musculare nedorite destul de repede.

De când au fost publicate concluziile lui Sheldon, s-a recunoscut pe scară largă că majoritatea oamenilor au un tip de corp. Acestea sunt: Ectomorf: Slab și lung, cu dificultăți în construirea mușchilor Endomorf: Grăsime corporală mare, bogată, adesea în formă de pară, cu o tendință ridicată de a stoca grăsimea corporală Mesomorf: Muscular și bine construit, cu un metabolism ridicat și celule musculare receptive Dar ce înseamnă acești trei termeni în realitate?

  1. Ectomorph, Endomorph sau Mesomorph Train for Your Body Type Antrenor
  2. Но я не знаю, насколько серьезно отнеслись кирпичеголовые к их жалобе.
  3. А как насчет твоих бабушки и дедушки.
  4. Ph ul corpului pentru pierderea în greutate
  5. Manuela (manuelapara) - Profile | Pinterest

Pe scurt, ectomorfii rămân slabi în ciuda orelor de gimnastică, endomorfii se luptă să-și schimbe intestinul, iar mezomorfii se împachetează cu ușurință pe mușchi. Învățarea cu care formă a corpului v-ați născut și înțelegerea a ceea ce înseamnă asta pentru planurile dvs.

pierdere în greutate îngrijire chiropractică

Se încadrează între categorii Deși există trei tipuri de corpuri clare, este important să știți că acestea nu sunt așezate în piatră. În cadrul sistemului Heath-Carter, un mezomorf extrem ar fi evaluatun endomorf extrem și un ectomorf extrem Aproape slim în jos mesomorph lumea este un amestec, totuși, deci este cazul identificării propriului tip de corp și a modului în care se încadrează în fiecare categorie.

Ai putea fi un amestec de mezomorf și endomorf în care câștigi mușchi rapid, dar și te îngrășezi cu ușurință dacă îți relaxezi dieta. Sau combo-ul de vis: un mezomorf muscular care poate elimina rapid grăsimea doar din câteva antrenamente HIIT. Dacă ești tu, încearcă să nu-l freci pe fața tuturor.

cum să pierdeți greutatea pe miezul dvs

Graficul de mai jos arată unde sportivii din diferite sporturi se încadrează în sistemul Heath-Carter. Este un bun punct de plecare pentru identificarea propriului tip de corp.

Mesomorf subțire ieftin

Cum să te antrenezi pentru tipul tău de corp În timp ce persoanele care au un singur tip de corp sunt extrem de rare, probabil că aveți o idee despre locul în care vă aflați în sistemul Heath-Carter. Și, deși nu există un obiectiv adevărat de fitness pe care toți ar trebui să se străduiască, unele obiective vor fi mai greu de atins pentru corpurile care se înclină spre anumite tipuri.

Iată ce ar putea fi necesar să țineți cont dacă sunteți predominant un singur tip de corp. Ectomorfe În mod natural, tipurile slabe vor fi mai greu să adauge mușchi, așa că dacă ești tu, va trebui să urmezi fundamentele construirii mușchiului. Nu trebuie să fie un shake de proteine, poate fi iaurt și asta minimizează fereastra de post peste noapte, în care corpul nu construiește mușchi.

cum să pierdeți în greutate de umflături

Le puteți reduce sau mări caloriile, sau în mod ideal un amestec al ambelor. În ceea ce privește exercițiile, o abordare largă este esențială pentru ca endomorfii să piardă în greutate și să o mențină.

Mesomorph "beach

Acest lucru va crește ritmul cardiac și va crește rata cheltuielilor de calorii pe minut, în comparație cu formarea la starea de echilibru. HIIT crește, de asemenea, rata metabolică, nu doar în timpul sesiunii, ci timp de câteva ore după sesiune - efectul post-arzător - așa că veți arde mai multe calorii decât dacă faceți doar o sesiune la slim în jos mesomorph de echilibru. Dacă sunteți, va trebui să vă gândiți cu atenție la tipul de cardio pe care îl faceți. Exercițiile fizice cu greutate pot crea probleme articulare, așa că alergarea permanentă ar putea fi gravă pe genunchi, șolduri și glezne.

Ce este un tip de corp feminin mezomorf?

Înainte să slăbești, poate te uiți la exerciții care nu poartă greutate, cum ar fi înotul sau ciclismul. Masa musculară este un indicator important al ratei g ard de ardere avansată a grăsimilor. Cu cât aveți mai mult mușchi, cu atât rata metabolică va fi mai rapidă, astfel încât să ardeți mai multe calorii în repaus.

Acest lucru va ajuta la înclinarea balansului de calorii în comparație cu caloriile în favoarea dvs. De asemenea, mușchiul este esențial, deoarece atunci când ați pierdut în greutate, metabolismul dvs.

Ceea ce spune doar, să încercăm să obținem endomorfi cât mai activi în general.

fat matt se arde jos

Încercați să reduceți comportamentele sedentare.