Cum să slăbești sănătos | 9 Rețete ușor și rapid de preparat

Retete mancare de slabit. 36 Mincaruri pt slabit ideas in | mâncăruri sănătoase, mâncare sănătoasă, rețete culinare

Ce sa mananci ca sa slabesti: 5 retete sanatoase si delicioase Am o veste fantastica pentru tine astazi Iti voi arata cu ajutorul a 5 retete de mancare sanatoasa ca poti sa iti transformi corpul si sa te bucuri de mancare in acelasi timp. Secretul pentru a scapa de centimetrii in plus si a iti schimba obiceiurile alimentare nu sunt dietele restrictive de slabit.

Dr. Mihaela Bilic: cele mai bune sfaturi de slăbire

Si acest lucru nu mai este de mult un secret pentru oamenii de stiinta, chiar daca inca citesti in reviste despre diete minune care te ajuta sa scapi de kilogramele in plus rapid.

Mai jos, gasesti 4 dintre retetele mele preferate pentru pranz si cina, plus o reteta delicioasa pentru un desert sanatos cu gust de ciocolata.

36 Mincaruri pt slabit ideas in | mâncăruri sănătoase, mâncare sănătoasă, rețete culinare

Legume cu somon la gratar Acesta reteta este ideala pentru pranz sau cina. Se pregateste foarte usor, mai ales daca ai alimentele portionate si curatate dinainte. Somonul feliat se condimenteaza si se asaza pe gratar, la foc mic spre mediu. Evita sa gatesti somonul la foc rapid, intrucat pentru a ii pastra proprietatile benefice interiorul se lasa putin crud. Imi place sa mananc somonul cu legume pe gratar. Pune tu ce legume iti plac, fara sa iti bati capul sa alegi intre dovlecei sau rosii si condimenteaza-le dupa bunul plac.

20 de alimente pentru slabit (+ retete)

Legumele mele preferate sunt: rosiile, dovleceii, ardeiul, morcovul, retete mancare de slabit si ceapa. Omleta cu spanac Omleta este ideala atat pentru micul dejun, cat si pentru o cina rapida, seara cand ajungi acasa, daca ajungi tarziu si nu ti-ai pregatit mancare in avans. Intrucat este satioasa si foarte nutritiva, omleta cu spanac nu lipseste din lista mea de retete pentru slabit.

  1. Cauze lente de pierdere în greutate
  2. Pierderea în greutate carla laszlo
  3. Cum să slăbești sănătos | 9 Rețete ușor și rapid de preparat | NutriFitUp
  4. 65 Dieta de slabit ideas | mâncare, mâncare sănătoasă, rețete culinare
  5. 5 Retete De Mancare Sanatoasa Pentru Slabit

Asadar, iti recomand sa pastrezi intotdeauna oua in frigider intrucat te vor scapa de necaz, in toate situatiile cand nu ai timp sa gatesti. Din fericire, acesta este doar un mit care a circulat multa vreme pe internet sau din gura in gura.

Cum să slăbești sănătos | 9 Rețete ușor și rapid de preparat

Din fericire insa pentru noi, studiile stiintifice au demontat acest mit cu multi ani in urma. Prin urmare, te poti bucura oricand de o omleta delicioasa si hranitoare, la care adaugi frunze de spanac proaspete si o lingura de seminte de susan sau floarea soarelui.

retete mancare de slabit

In rest, adauga condimente dupa preferinta si evita sa folosesti ulei cand o pregatesti poti folosi ulei de cocos sau de palmier, daca simti nevoia. Daca vrei sa reduce consumul de grasimi din alimentatia ta zilnica si sa mananci mai putine calorii pune la omleta doar un ou intreg si restul albusuri.

Bomboane de ciocolata raw-vegane Uite ca poti sa te bucuri si de placeri dulci si sa fii sanatoasa si fit in acelasi timp! Si in planul de alimentatie din programul de transformare in 90 de zile Fit si Supla creveți pierderea în greutate introdus gustari dulci. Nu, nu sunt nebun … stiu ca toata lumea iti spune sa mananci doar supa de varza ca sa slabesti.

retete mancare de slabit

Din experienta, am invatat ca nu cred ca este posibil si nici necesar sa renunti de tot la placerea de a manca atunci cand vrei sa iti transformi corpul.

Pastrand bucuria de a manca, vei avea mai mult succes pe termen lung.

retete mancare de slabit

Uite de ce: Mancarea trebuie sa ramana o sursa de placere in viata ta ca sa fii motivata. Daca renunti de tot la placerea de a manca, vei ajunge sa te frustrezi si, mai devreme sau vei tarziu, vei renunta la a manca sanatos.

retete mancare de slabit

Ca sa iti faci bomboane de ciocolata ai nevoie de: o mana de migdale, caju sau nuci macinate alege tu ce iti place ; doua linguri de miere sau indulcitor natural, daca vrei sa mananci mai putine calorii stevia si xylitolul sunt indulcitori naturali pe care ii gasesti la orice plafar ; 2 linguri de unt de migdale sau de cocos si 2 linguri de unt de cocos topit; 4 linguri de cacao; Tot ce ai de facut este sa amesteci toate ingredientele si sa le modelezi in ce forma iti place tie.

Cel mai usor este sa le faci rotunde, ca niste bilute. La final, poti sa presari pe bomboane fulgi de cocos.

retete mancare de slabit

Ingredientele de mai sus iti ajung pentru bomboane. Ca sa eviti un surplus caloric, imparte-le cu o prietena sau o persoana draga tie.

retete mancare de slabit

Daca simti ca obstacolul care te impiedica sa iti transformi corpul este pofta de dulce, descopera retete mancare de slabit 3 retete de deserturi care nu ingrasasanatoase si fresh.