Mai putina sare te face mai subtire! Alege dieta fara sare - BodyGeek

Regim de slabire fara sare, Mai putina sare te face mai subtire! Alege dieta fara sare

regim de slabire fara sare

Google Plus Preocupat de imaginea şi sănătatea lui, Jorge a ţinut tot felul de diete de-a lungul vieţii. Însă niciuna atât de strictă şi de complexă precum cea pe care a început-o în toamna anului trecut, sub îndrumarea unui nutriţionist.

Ce am mâncat timp de 4 zile in dieta? Cât am slăbit 😱?

A fost greu la început, dar acum s-a obişnuit şi e foarte încântat de rezultate. În dietele pe care Jorge le-a urmat până acum respecta sfaturile de bază, şi anume să nu mănânce după ora Dieta lui actuală este, însă, la un alt nivel.

Articole recomandate

În fiecare zi beam 6 sucuri, plus o masă solidă. Sucurile variau de la fructe la combinaţii de rădăcinoase şi sucuri verzi, iar mâncarea solidă era doar o salată cu câteva chifteluţe de soia sau quinoa.

regim de slabire fara sare

Mi s-a părut cel mai crunt lucru, nu se mai înţelegea lumea cu mine. Aş fi mâncat orice şi pe oricine. Am pornit cu 5 zile şi apoi am aflat că de fapt sunt 7. A reuşit asta şi pentru că el oricum era, cât de cât, obişnuit cu alimentaţia sănătoasă. O ceafă de porc n-a mai gustat de 8 ani, iar de 10 ani a renunţat la sare.

Apa nu mai e reţinută în organism

Asta deoarece reţine apa în organism. Mai greu a fost să renunţe total la zahăr! Dulciurile au fost şi au rămas marea lui slăbiciune. Însă dacă de la mâncare mă mai pot abţine, de la desert ba.

Mai putina sare te face mai subtire! Alege dieta fara sare - BodyGeek

Înainte simţeam o dependenţă de zahăr pe care nu o puteam stăpâni. După fiecare masă trebuia să mânânc ceva dulce. Întrebat în ce constă dieta lui actuală, Jorge e destul de zgârcit în declaraţii. Ne spune, totuşi, că mănâncă la ore regim de slabire fara sare şi că nu sare niciodată peste micul dejun, cum făcea înainte.

Alege între omletă doar din albuşuri, iaurt cu fructe şi seminţe de in, floarea soarelui, chia, avocado sau vinete.

Alege ce vrei sa gusti :)

A înlocuit pâinea cu crakers, la prânz mănâncă un piept de curcan, muşchi de vită sau somon cu legume, iar seara humus, grătar cu legume etc. Prima gustare e pe bază de fructe, iar a doua - un pumn de caju sau migdale crude. Spre exemplu, eu ştiam că laptele de soia sau de migdale e sănătos. Dar ce să vezi?!

Post navigation

Toată familia mănâncă sănătos bucatarifdsfdsfe Dar, în principiu, dieta lui Jorge din ultimul an este una exemplară, iar rezultatele se văd pe chipul lui. Inclusiv în vacanţe sau când merge la restaurante îşi alege preparate sănătoa- se, pe bază de fructe, legume, peşte şi lactate E specialist în grătare În ceea ce priveşte gătitul, Jorge cam chiuleşte, din lipsă de timp.

regim de slabire fara sare

Soţia se ocupă de aceasă sarcină. El, în schimb, e responsabil cu grătarele.

Înlocuiţi-o cu piperul sau cu alte condimente

Dar cel mai bine mă simt în faţa grătarului. Acolo nimic nu mă surprinde, sunt pe terenul meu. Îmi place să şi pregătesc, dar şi să tranşez. Jorge pune pe grătar de la peşte, pui şi piept de curcan până la tot felul de legume sănătoase.