Cele mai bune sfaturi pentru a construi în siguranță forța în timpul sarcinii

Puteți pierde în siguranță grăsime în timpul sarcinii. Mâncatul în timpul sarcinii: De ce ai nevoie (și de ce să te ferești)

Avertizări Majoritatea medicilor vă vor sfătui în general să nu puteți pierde în siguranță grăsime în timpul sarcinii în timp ce sunteți gravidă - chiar dacă sunteți supraponderal, ar trebui să vă îngrășați în timpul sarcinii. Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a preveni creșterea inutilă în greutate în timpul sarcinii.

Iată ce trebuie să știți.

Mâncatul în timpul sarcinii: De ce ai nevoie (și de ce să te ferești)

A calca Partea 1 din 2: Precauții Nu dietați în timpul sarcinii. Nu încercați niciodată să slăbiți atunci când sunteți gravidă, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune să faceți acest lucru.

Poate fi stresant având grijă de un nou-născut, adaptarea la o nouă rutină și recuperarea de la naștere. Cu toate acestea, este important să reveniți la o greutate sănătoasă după naștere, mai ales dacă intenționați să rămâneți gravidă în viitor. Acest articol analizează 16 metode bazate pe dovezi pe care le puteți utiliza pentru a pierde în greutate postpartum. Această creștere în greutate constă în copil, placentă, lichid amniotic, țesut mamar, mai mult sânge, mărire a uterului și depozite de grăsimi suplimentare 1, 2.

Nu luați niciodată o dietă după ce ați descoperit că sunteți gravidă. Toate femeile trebuie să se îngrașe în timpul sarcinii.

Total: 12 g.

Femeile obeze ar trebui să înregistreze între 5 și 9 kg. Femeile supraponderale ar trebui să înregistreze între 7 și 11 kg. Femeile cu greutate normală ar trebui să se îngrașe între 11 și 16 kg. Femeile subponderale ar trebui să înregistreze între 13 și 18 kg. Dacă țineți dieta în timpul sarcinii, este posibil ca bebelușul dvs.

cum să intrați în zona de ardere a grăsimilor blac chyna pierderea în greutate ceai

Știți când să slăbiți. Deși nu este recomandabil să slăbești în timpul sarcinii, este frecvent ca femeile să slăbească în primele câteva luni.

Alimente de evitat in timpul sarcinii | Philips

Multe femei întâmpină greață și vărsături la început. Acest lucru este cel mai puternic în primele câteva luni și poate fi dificil să mențineți alimentele jos.

pierdere în greutate carson ca pierderea în greutate ic topiramatică

Nu pierde puțin în greutate nu este o problemă, mai ales dacă ești puțin supraponderal, deoarece bebelușul poate obține apoi caloriile necesare din rezervele tale de grăsime. Consultați-vă cu medicul sau dieteticianul. Dacă sunteți îngrijorat de greutatea dvs. Nu începeți niciodată o dietă pe cont propriu fără să discutați mai întâi cu un medic.

De asemenea, consultați-vă medicul dacă într-adevăr nu puteți menține alimentele jos sau dacă ați slăbit mult, chiar și în primele luni.

  1. 12 moduri de a pierde excesul de grăsime de șold în mod natural acasă - Ingrijirea Pielii -
  2. Răspunsurile experților pentru întrebările cititorilor Femeile sunt predispuse să câștige exces de grăsime în regiunile șoldului și coapsei.
  3. Delta waves pierdere în greutate
  4. Cambridge pierdere în greutate bahrain
  5. Avertizare Sarcina ta este un moment de emoție și anticipare, în timp ce aștepți sosirea nou-născutului tău.

Partea 2 din 2: A rămâne sănătos Știți de câte calorii aveți nevoie. Femeile care au o greutate normală când rămân însărcinate au nevoie de aproximativ de calorii pe zi în al doilea și al treilea trimestru.

Cele mai bune sfaturi pentru a construi în siguranță forța în timpul sarcinii - Sănătate -

O femeie cu greutate normală ar trebui să consume între și de calorii. Consumul de mai multe calorii decât recomandat poate duce la creșterea în greutate nesănătoasă.

super provocare de pierdere în greutate rezultatele pierderii în greutate de 1 an

Dacă sunteți subponderal sau supraponderal înainte de a rămâne gravidă, discutați cu medicul dumneavoastră despre câte calorii aveți nevoie. Asta variază în funcție de persoană. Chiar și în cazul rar în care trebuie să slăbești în timpul sarcinii, este posibil să fie nevoie să mănânci același număr de calorii sau mai mult. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră despre numărul de calorii dacă aveți nașteri multiple.

La câte kilograme să mă aştept să iau în plus

Probabil ai nevoie de și mai multe calorii dacă ai mai mult de un copil. Evitați pierdere în greutate lpg goale și alimentele nesănătoase. Caloriile goale duc la o greutate inutilă și nu asigură bebelușului nutrienți.

Evitarea caloriilor goale vă va ajuta să mențineți o greutate sănătoasă pe tot parcursul sarcinii. Nu consumați alimente cu adaos de zaharuri și grăsimi hidrogenate.

Măsurarea corectă a greutății

Vinovații obișnuiți sunt băuturile răcoritoare, deserturile, brânzeturile grase și mezelurile. Optează pentru opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi, fără grăsimi și neîndulcite, dacă poți.

După un anumit timp, puteți pierde în greutate de Xenical author by Bagira cum să piardă în greutate rapid la 20 mai Tratamentul cu orlistat trebuie întrerupt după 12 săptămâni, dacă pacienţii nu au reuşit să rămâne necunoscută dar poate deveni relevantă clinic în anumite cazuri. Prima dată când am luat un agent similar pentru pierderea în greutate. Fără griji și nervi, puteți pierde kg pe lună. Obișnuiam să scot mai mult de 15, dar asta e cu o dietă dură. Mi-am dat seama că după asta, din nervi și din diverse restricții, încă mai câștig greutate.

De asemenea, evitați cofeina, alcoolul, fructele de mare crude și alte surse posibile de bacterii. Luați vitamine speciale. Corpul tau are nevoie de mai multi nutrienti atunci cand esti insarcinata.