Meniu cont utilizator

Pierderea rapidă în greutate vs pierdere în greutate lentă. Pasager sănătos

Navigare principală

Pagina principala Pasager sănătos Când vine vorba de slăbit, toată lumea vrea să o slăbească rapid. Rareori am văzut oameni care să întrebe cât de repede ar trebui să slăbesc, toată lumea este destul de preocupată de cum ar trebui să slăbesc rapid.

De aceea, când căutam să slăbesc, am întâlnit pagini care susțin că, în urma unor sfaturi x, y, z, puteți pierde 3 kilograme sau 5 kilograme sau chiar 10 kilograme într-o săptămână. Dar, serios, este ok? Am crezut și am citit întotdeauna că a pierde rapid în greutate nu este bine pentru sănătatea ta, plus că vei reveni cu o pierderea rapidă în greutate vs pierdere în greutate lentă și mai mare.

Deci, am mai privit și am dat peste asta Studiu din publicat în The Lancet care susține că rata pierderii vrei să pierzi greutatea cu zumba greutate nu afectează proporția de greutate recâștigată.

sushi să piardă în greutate cele mai populare arzătoare de grăsimi

Aceasta provoacă ceea ce spun dieteticienii, medicii și știința până acum. Deși pentru majoritatea oamenilor acest lucru ar putea să nu fie rapid, în funcție de metabolismul corpului.

Scadere in greutate

Pierderea a 1 sau mai puțin de 1 kg 0,6 kg este considerată o scădere lentă în greutate. Acestea sunt doar o aproximare și există o serie de factori de care depinde pierderea în greutate.

hiit pierdere de grăsime publică acasă rutină pentru a pierde în greutate

Vom vedea acești factori mai târziu. Ce ar putea fi mai bun decât să ții o dietă timp de săptămâni și să slăbești 20 de kilograme, mai degrabă decât să mergi cu 1 lire pe săptămână, plictisitor și demotivant? Ei bine, este natura umană să dorească rezultate repede și să vină.

ce să mănânci rapid pentru pierderea în greutate ar trebui să iau arzătoare de grăsime

Pierderea rapidă în greutate este atât de motivantă. Când vedeți rezultatele în fiecare săptămână, sunteți gata să vă împingeți un pic în plus. Deci, dacă doriți să vă mențineți o sănătate bună și, de asemenea, să slăbiți, atunci ce?

  • Nu toate recomandările și teoriile privind pierderea în greutate sunt dovedite și adevărate.
  • Care sunt strategiile sănătoase de pierdere în greutate, Controlează alimentația emoțională
  • Jean yip slimming
  • Cum să pierdeți greutatea cu constipația ibs
  • Modalități de a scădea în jos pentru vară
  • Мне не раз приводилось иметь дело с подростками, и я не сомневаюсь, что смогу справиться с октопауком, у которого испортился характер.
  • Почти все оптимизаторы возражали, когда я попросил, чтобы вас допустили.
  • Прости меня, Майкл, но _ты_ сегодня представляешь самое нереальное видение из всего, что я здесь лицезрела.

Studiul a avut două faze în prima fază, participanții au fost menținuți pe o dietă restricționată timp de de săptămâni, iar în a doua fază s-a observat cât de multă greutate au revenit cele două grupuri. În prima fază, grupul de slăbire rapidă a fost mult mai aproape de obiectivul lor decât grupul de slăbire treptată.

Dezavantajele pierderii rapide în greutate În America, aproximativ 68 la sută dintre persoanele cu vârsta de 20 de ani și mai în vârstă sunt obeze sau supraponderale, potrivit Centrelor de control și prevenire a bolilor. Majoritatea acestor persoane doresc să slăbească sau au considerat pierderea în greutate. Întrebarea cu care se confruntă este dacă ar trebui să slăbească rapid sau încet. Pierderea în greutate lentă vă oferă mai multe beneficii decât pierderea rapidă în greutate.

În mod surprinzător, în a doua fază, majoritatea participanților din ambele grupuri și-au recăpătat greutatea pierdută. Studiul afirmă că rata pierderii în greutate nu afectează proporția în greutate câștigată. Pierderile rapide de greutate obțin o reducere mai mare a greutății și întreținerea pierderea rapidă în greutate vs pierdere în greutate lentă termen lung și nu sunt mai susceptibile la recâștigarea greutății decât pierderile treptate.

Pierdere lentă în greutate

Conform acestui studiu, prezentul cu pierderea totală în greutate similară, rata pierderii în greutate nu afectează recâștigarea greutății. Dacă pierderea în greutate este bună pentru sănătate și sunt la fel de probabil să mă recâștig în orice mod, de ce antrenorul meu sau dieteticianul meu erau atât de preocupați de slăbit prea repede?

Pagina principala Beneficiile pierderii lente în greutate De ce este mai bună scăderea în greutate lentă, dar sigură, decât kilogramele pierdute brusc?

Cu toate acestea, potrivit studiului, această recomandare a fost menită pentru reducerea riscului de formare a calculilor biliari și nu a fost creată în asociere cu obezitatea sau rezultatele cardiometabolice asupra sănătății.

În acest caz, este întotdeauna recomandabil să alegeți o abordare mai lentă. Deși studiul susține că modificările compoziției corpului pot fi similare în ambele abordări, nu oferă niciun răspuns clar cu privire la menținerea masei musculare.

Beneficiile pierderii în greutate lentă

Cu toate acestea, potrivit unui studiu dincare s-a concentrat în totalitate pe efectul pierderii rapide sau lente în greutate asupra compoziției corpului, s-a observat o reducere mai mare a circumferinței taliei, a circumferinței șoldului, a masei grase și a procentului de grăsime corporală în scăderea lentă în greutate și a scăzut Apa corporală totală, masa corporală slabă, masa fără grăsimi și rata metabolică de odihnă au fost observate la pierderea rapidă în greutate.

Chiar și după ce am citit toate cercetările, ceea ce susține în mod clar mersul rapid ar putea fi cel mai bun mod în care tot nu aș merge la o dietă accidentală și aș începe să lucrez de trei ori pe zi în sala de gimnastică.

pierde greutatea este plătită greutatea pierde după 40 de ani

De ce este asta? Relație proastă cu mâncarea: Sincer, dacă urăști mâncarea pe care o mănânci, cât timp poți continua să o mănânci?

  • De ce ar trebui să acordați preferință acestui medicament Pierderea în greutate efervescentă.
  • Pierderea în greutate este atât de lentă, Ce se consideră pierderea rapidă în greutate?
  • Boala crohn fără pierderi în greutate
  • Pierde greutatea rapidă în 14 zile
  • Diete de slabit fara efectul yo- yo
  • Ce afectiuni ascunde pierderea involuntara in greutate - Farmacia Ta - Farmacia Ta Intepaturile de insecte.
  • Politica De Confidențialitate De ce pierderea rapidă în greutate este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate Surpriză: pierderea rapidă în greutate ar putea fi de fapt cea mai bună modalitate de a scăpa de kilograme.
  • Strategii populare de pierdere în greutate Cuvinte cheie de căutare 6 strategii care iti reduc riscurile la dieta Care este cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate sănătoasă?

Dacă ești cineva pe care trebuie să-l slăbească doar câteva kilograme, pot înțelege că a te controla timp de săptămâni este bine, dar dacă ai nevoie să slăbești mult, pierderea în greutate spanac smoothie trăi luni de zile cu supe și salate?

Nu cred că este atât de frustrant. Nici una dintre abordări nu este durabilă: Fie că mergeți pe calea lentă, fie pe cea rapidă în cele din urmă, dacă încetați să urmați dietele și să vă antrenați, veți recâștiga tot ce ați pierdut.

A face o schimbare a stilului tău de viață și a te angaja pentru el pe tot parcursul vieții este singura soluție permanentă.

Pierdere rapidă în greutate acasă. Rețete de slăbire la domiciliu și alte metode medicale

Deci, nu ar fi mai bine să te apuci de ceva pe care să îl poți urmări pe termen lung? Înțelegerea corpului tău: Dacă pierzi încet, vei învăța în cele din urmă ce funcționează pentru corpul tău și ce nu. Dacă mergeți pe calea rapidă, vă împingeți corpul, dar nu învățați nimic din proces.

Abordarea centrată pe nutrienți și fără calorie: toate studiile menționate mai sus se concentrează pe aportul de calorii și nu pe aportul de nutrienți. Vă puteți reduce aportul de calorii trecând de la o opțiune foarte nesănătoasă la o opțiune nu atât de nesănătoasă, cum ar fi să treceți de la consumul de sodiu bogat în calorii la unul, dar nu asta vă va ajuta pe termen lung.

Este important să vă creșteți aportul de nutrienți, chiar dacă asta înseamnă să luați câteva calorii în plus.

Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale. Despre Este normal sa pierzi notabil in greutate dupa stresul schimbarii locului de munca, dupa un divort sau in urma pierderii unei persoane dragi. Insa, scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea fara vreun efort precum dieta sau exercitii fizice — in special, daca este semnificativa sau persistenta — semnaleaza o afectiune.

Pierderea masei musculare: Dacă ați citit articolul meu Grăsime slabă: A fi slab este la fel ca a fi sănătos? Trebuie să știți că pierderea masei musculare pentru a slăbi este cel mai rău lucru pe care îl puteți face corpului dumneavoastră. Obiectivul dvs.