De ce postul intermitent poate fi o rezoluție mai realistă de Anul Nou pentru pierderea în greutate

Pierderea în greutate obiectiv rezoluția de anul nou

Ei jură că nu va trebui să numeri caloriile, să renunți la alimentele preferate sau chiar să faci mișcare în căutarea ta de a slăbi sau a scădea greutatea suplimentară de vacanță.

Meditatie pentru vindecarea problemelor legate de greutate

Înțeleg complet de ce aceste scheme de "slăbire rapidă" sunt atât de atrăgătoare, dar, în ciuda cât de tentant poate fi cea mai nouă manie dietetică, partea rațională a creierului tău știe mai bine. Peste câteva luni, este mai mult decât probabil să vă întoarceți de la locul în care ați început, căutând încă o dietă nouă care să vă ajute să renunțați la 5, 10, 20 sau 50 de pierderea în greutate obiectiv rezoluția de anul nou pe care vă luptați să le luați.

De fapt, această metodă nu are absolut nimic de-a face cu cele mai noi științe nutriționale.

Rezoluția de Anul Nou: Trecerea peste platoul de pierdere în greutate Vedeți ce au de spus patru experți locali despre depășirea platourilor de slăbit De Deborah Jeanne Sergent Rezoluția de slăbire de Anul Nou a atins un platou? Nu vă faceți griji.

Se bazează pe un sistem de stabilire a obiectivelor creat și perfecționat de psihologii din domeniul afacerii în scopul motivării angajaților. După cum se dovedește, funcționează strălucit și ca strategie de slăbire.

  1. În acest an nou, obțineți-VĂ SMART despre pierderea în greutate - Healths -
  2. Rezoluția de Anul Nou se poate împlini, așa că pierdeți în greutate VAOL pentru totdeauna
  3. Ardeți fulgul de grăsime
  4. 2 săptămâni transformarea pierderii în greutate
  5. Cum să slăbești spatele

Folosind un pic de psihologie pentru a-ți planifica călătoria de slăbire te va ajuta să rămâi angajat pe termen lung, astfel încât să poți pune capăt în cele din urmă regimului yo-yo.

Pentru a vă pregăti pentru succes, cercetarea psihologică ne spune că trebuie să vă definiți cu atenție obiectivele de slăbire și să creați un sistem care să vă monitorizeze progresul.

Cheia pentru stabilirea eficientă a obiectivelor este asigurarea faptului că obiectivele dvs.

pierderea în greutate tarot

Rezoluțiile vagi sunt ușor de respins, deoarece este dificil de identificat atunci când ați ieșit din cale. Scopul dvs.

am 6 zile pentru a pierde în greutate

După ce cunoașteți premisa de bază a obiectivului dvs. Pentru a vă asigura că este cât mai specific posibil, asigurați-vă că obiectivul dvs.

ceaiuri pentru slabit si detoxifiere

Extinzându-ne pe exemplul anterior, obiectivul tău poate fi să slăbești 2 kilograme pe săptămână în următoarele trei luni, astfel încât să te poți simți mai energizat și mai confortabil în hainele tale. Măsurabil: Dacă obiectivele tale vă vor ține la răspundere, acestea trebuie să fie, de asemenea, măsurabile.

Cu alte cuvinte, ar trebui să o puteți verifica dintr-o listă de verificare atunci când este finalizată pentru ziua, săptămâna sau luna.

10 rezoluții privind pierderea în greutate de anulat anul acesta

Vă recomandăm să utilizați o listă de verificare fizică, un grafic sau o aplicație telefonică pentru a vă urmări progresul, astfel încât să puteți vedea vizual ceea ce ați realizat deja.

De exemplu, dacă încercați să eliminați gustările după cină, puteți verifica în fiecare zi că puteți ține la distanță munchies-urile de seară. Realizabil:Obiectivele tale trebuie să fie realiste.

candlenut să piardă în greutate

Dacă ținta dvs. Oferiți-vă o lovitură corectă, făcându-vă obiectivele de slăbit adecvate. Dacă vă concentrați asupra cifrelor, 2 lire sterline pe săptămână este un bun punct de plecare.

pierderea în greutate de azot

Dacă obiectivul dvs. Relevant:Pentru ca obiectivele dvs. Dacă nu sunteți un gustator mare, cu siguranță nu are sens să vă concentrați asupra acestui lucru ca strategie de dietă.

Cu toate acestea, experții spun că adevărata problemă este că luăm rezoluții prea vagi sau irealizabile, așa că renunțăm. Dacă doriți cu adevărat să faceți din acest an cel mai bun an, urmați acest sfat de specialitate cu privire la rezoluții nu a face. În schimb, promiteți să faceți alegeri sănătoase cu alimente cu conținut scăzut de calorii. Veți vedea mai multe pierderi în greutate și veți obține o stare de fitness mai bună dacă pur și simplu vă hotărâți să tăiați alimentele procesate și rafinate din majoritatea meselor, spune Bauer.

Identifică-ți cele mai mari zone cu probleme atunci când vine vorba de slăbit și stabilește obiective structurate care să te ajute să le abordezi direct. Limitat în timp: Obiectivele dvs.

dieta rina retete legume

Unele obiective pot fi realizate zilnic, unele pot fi săptămânale, iar altele pot fi obiective lunare sau anuale. Pe măsură ce vă continuați călătoria, este adesea necesar să vă reevaluați obiectivele și să ajustați calendarul.

Pagina principala Nu face ca pierderea în greutate să fie rezoluția de Anul Nou Creșterea în greutate în timpul sezonului de vacanță este prea obișnuită. Așadar, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că, până când sunăm în Anul Nou, mulți oameni aleg pierderea în greutate ca o rezoluție bună de Anul Nou. Conform Statistic Brain Research Institute, pierderea în greutate a fost cea mai comună rezoluție stabilită de americani în De ce?

De exemplu, pe măsură ce vă apropiați de greutatea finală, ritmul de slăbire poate încetini, iar pierderea a 2 kilograme într-o săptămână nu mai poate fi o țintă realistă. Desigur, această strategie nu este utilă doar pentru pierderea în greutate. Vă poate ajuta să vă structurați oricare dintre obiectivele pentru Anul Nou, pentru a vă maximiza șansele de succes. Important: Opiniile și opiniile exprimate în acest articol sunt cele ale autorului și nu Everyday Health.