Cum să piardă în greutate cu alăptarea fără a dăuna nou-născutului

Nu pare să piardă în greutate în timp ce alăptează

Dar ce să facă în cazul în care un copil este alăptat: ritmul tine sau de foame pentru a balansa presei înainte de a pierde impuls. Cum să piardă în greutate în timp ce alăptează.

Nu pot pierde în greutate după naștere!

Pierderea în greutate în timpul alăptării proces delicat. Ai nevoie de abordarea corectă a acesteia, astfel încât să nu te și copilul rănit. Ce se întâmplă în organism în timpul alăptării Alaptarea ajută arde calorii foto: womensmed.

nu pare să piardă în greutate în timp ce alăptează

Primul și cel mai important - dieta unui copil. Laptele matern - natural, natural, cele mai potrivite pentru produse alimentare pentru copii. Al doilea motiv important în favoarea alăptării - contracții uterine.

Acest lucru vă permite să recupereze rapid și de a reveni la forma veche în timpul alăptării. În timpul alăptării, a ars de grăsime din corpul uman. Potrivit medicilor, corpul arde 50 de grame de grăsimi pe zi, consumatoare de producție de lapte.

3 detalii despre pierderea în greutate după naștere

Pe un proces de lactație, în medie, durează de calorii pe zi. Dar acest lucru nu este suficient pentru o pierdere eficientă și rapidă în greutate. În timpul alăptării mama care alăptează ar trebui să revizuiască modul lor de viață, dacă ea vrea să se întoarcă la fosta forma.

Dorința de a mânca și de somn, oboseala, iritabilitate, nemulțumire totală cu propria lor apariție, uneori, interfera cu abordarea rațională a problemelor de pierdere în greutate și de a împinge la acte pripite. Acesta este motivul pentru mama care alăptează și pierderea în greutate este ușor de a face o greșeală, potrivit unor zvonuri și speculații.

Aceasta interferează cu procesul natural de pierdere în greutate și a agrava situația. Neînțelegerea unul: trebuie sa mananci mult, asa ca a fost lapte. În timpul alăptării mama care alăptează ar trebui să bea cel puțin doi litri de lichid apă, ceai, lapte, ceai de plante pe zi.

nu pare să piardă în greutate în timp ce alăptează

Unii susțin că, pentru că conținutul de grăsime din lapte necesar, mama care alăptează ar trebui să mănânce grăsime la pe zi. În același timp, adversarii lor susțin că conținutul de grăsime al laptelui nu depinde de putere, ci este determinată de resursele corpului mamei mele.

Dar, în acest caz, există riscul ca acizii grași care intră copilul cu lapte va fi mai puțin diversă decât atunci când nutriție bună.

Cu toate acestea, amintiți-vă că, după nașterea unui copil corpul tau va continua să necesite o mulțime de produse alimentare, mai ales atunci când alăptează.

Meniul ar trebui să includă numai alimente naturale. Afirmatie doi: mananca mai putin, pierde in greutate mai repede.

Scăderea în greutate a mamei care alăptează

Din păcate, o schimbare in dieta pentru a reduce cantitatea sau varietatea de produse alimentare duce la creșterea în greutate. Prin urmare, nu se consumă în greutate și formă.

Având în vedere acest lucru, orice dieta pentru a pierde în greutate în timp ce alăptării nu este de dorit. În al doilea rând efect, săraci meniu pe lactație și calitatea laptelui matern.

  • Pierde grăsimea de burtă în somn
  • Rheumaticoizul provoacă pierderea în greutate
  • Pierderea de grăsime de 2 zile curățenie
  • A dormi târziu te face să pierzi în greutate
  • Pierdere ușoară în greutate în 10 zile

Acest lucru este deosebit de rău pentru copii. Copii ar trebui să primească toate vitaminele necesare, micro și macroelemente cu lapte matern.

  1. 3 detalii despre pierderea în greutate după naștere - Probleme
  2. Cum a pierdut greutatea bob duncan
  3. Help eco slim echt
  4. Pierdeți în greutate după clapeta diep
  5. Google Търсене на книги
  6. Cum să piardă în greutate în timp ce alăptează elementele fundamentale
  7. Concepţie Ajutor, nu pot pierde în greutate, chiar vreau, dar nu pot
  8. Scăderea în greutate de var și castravete

În cazul în care mama nu mănâncă plin, trupul, care prin natura sa este programată să procreeze, salvează pe nevoile lor.

Dieta în timpul alăptării poate duce la astfel de consecințe pentru mamele care alăptează, ca păr fragil, subțierea și unghiile, oasele fragile și deteriorarea pielii.

nu pare să piardă în greutate în timp ce alăptează

Trebuie înțeles în mod clar că dreptul de a mânca și să mănânce cu restricții. Din păcate, nu este. Mesele mamele care alăptează ar trebui să fie fracționată și frecvente.

Planurile de masă pentru a pierde în greutate în timp ce alăptează

Există o nevoie de cel puțin 4 sau 5 ori pe zi, dar în porții mici. Dieta ar trebui să fie principalele feluri de mâncare și gustări. O mică parte - este placa de desert sau farfurie. Sentimentul de foame sau de slăbiciune nu ar trebui să chinuiești o mamă tânără, sau pierderea în greutate, chiar și în prezența exercițiu va fi efectuată foarte lent.

  • Pierde greutatea cu mingea elvețiană
  • Studiu descriptiv al întreținerii pierderii în greutate
  • Burner de grăsime sălbatic
  • Pierde greutatea zilnică
  • Slim de slabit

Să nu uitați să mănânce, mama mea se poate adapta la copil și de a organiza snacks-uri, împreună cu metodele de alimente pentru copii. Afirmatie Patru: somn odihnitor nu este necesară.

nu pare să piardă în greutate în timp ce alăptează

Somn odihnitor - cheia pentru pierderea rapidă în greutate și de sănătate a mamelor foto: soznatelno. Pentru o mamă tânără este numărul de ore de somn pare a fi fantastic, dar dacă este setat în mod corespunzător prioritățile și să aloce puterea lor, de a dormi 7 ore pe zi posibil.

Alimentatia nou nascutului - alaptarea

Prejudecăți cinci: nu se poate face sport. Acest lucru nu este așa. Nu pare să piardă în greutate în timp ce alăptează fizic, cum ar fi activitate fizică - necesare condiții de slăbire.

Pentru a pierde în greutate, trebuie să mama în fiecare zi, să plătească cel puțin 15 minute pentru antrenament. Puteți activa și copil, când va crește un pic, pentru că există exerciții pentru mame, în cazul în care, de asemenea, implicați copii mici. Începe un exercițiu ar trebui să fie de 6 săptămâni după naștere.

Cum să piardă în greutate în timp ce alăptează elementele fundamentale

Inițial, activitatea fizică trebuie să fie moderate sau ușoare. Fără conservanți, aditivi chimici și produse semi-finite nu ar trebui să fie. Toate produsele sunt supuse unui tratament termic, trebuie să fie coapte sau fierte. Ele nu ar trebui să fie prăjit, este nociv pentru copil, mai ales în primele luni de viață. In dieta mamelor care alăptează ar trebui să includă alimente utile și sănătoase, care sunt recomandate pentru a utiliza în fiecare zi: carne sau pește minimum g pe zi ; legume nu mai puțin de g pe zi ; pâine, pâine din făină de grâu, pâine integrală de grâu; permis de fructe aproximativ 50 g ; nuci cu excepția arahide .