Melatonina

Jet lag cauzează pierderea în greutate, The Poop On Pooping: 5 Concepții Greșite Explicate

Conținutul

    jet lag cauzează pierderea în greutate

    Exercitarea după ce ajungeți - S-ar putea să constatați că cele mai grave simptome ale jetului de întârziere se întâmplă după 2 sau 3 zile de la sosire. Pentru a ajuta la combaterea acestei situații, încercați să exersați ziua în care ajungeți acolo, chiar dacă este o scurtă plimbare sau câteva exerciții în camera dvs.

    Cel mai bun antrenament post-zbor este o plimbare moderată de 20 sau 30 de minuteurmată de câteva exerciții fizice de bază pentru a-ți exercita mușchii.

    jet lag cauzează pierderea în greutate

    Nu există prea multe cercetări în ceea ce privește cel mai bun exercițiu pentru a reduce decalajul jetului, așa că ascultați corpul și faceți ceea ce vă simți cel mai bine. În acest caz, încercați un antrenament ușor de corp, o plimbare sau unele exerciții de întindere și amintiți-vă că vă veți întoarce la sinele dvs.

    jet lag cauzează pierderea în greutate

    Easy Jet Lag Workouts Fără antrenament în greutate - acest antrenament este scurt, simplu și ușor de făcut în camera dvs. Acest lucru este perfect pentru a-ți menține puterea și pentru a-ți menține mușchii chiar dacă nivelul de energie scade.

    Stretch de baza - Daca lucrati la o transpiratie pare imposibila, acest antrenament simplu de flexibilitate poate obtine circulatia fara a va stresa corpul. Dimineața și seara Yoga - Yoga este minunat pentru ameliorarea stresului și vă poate ajuta să vă relaxați.

    jet lag cauzează pierderea în greutate

    Acest antrenament este perfect, fie că este primul lucru dimineața, fie că simți ca și cum ar fi. Scaun de ședere - Dacă sunteți blocat pe un avion timp de mai multe ore, încercați acest antrenament stretch stretch pentru a vă împiedica să vă strâns și dureros.

    jet lag cauzează pierderea în greutate

    Utilizarea exercițiului în aer liber pentru a reduce decalajul jetului în membrii echipajului companiei aeriene. Aviat Space Environ Med. Related Content.

    jet lag cauzează pierderea în greutate