9 exerciții simple și mai bune pentru a scăpa de grăsimea gleznelor

Greutățile gleznei pentru a pierde grăsimea

Pierderea sanatoasa a grasimilor Acolo unde corpul tău stochează grăsime are mult de-a face cu genetică. Unii oameni se împachetează cu ușurință pe kilogramele din jurul secțiunii medii, în timp ce pentru alții se adună în jurul bărbie și linia maxilarului.

greutățile gleznei pentru a pierde grăsimea

Este posibil ca unele persoane să nu fie supraponderale, dar au în continuare mai multe depozite de grăsime în jurul maxilarului decât altele.

Dacă grăsimea maxilarului se datorează supraponderabilității, pierderea în greutate vă va ajuta. Dacă aveți o greutate normală, a fi mai slab vă poate ajuta să vă definiți maxilarul. Rețineți că nu puteți reduce pete și nici o cantitate de exerciții de reducere a maxilarului nu va ajuta la arderea grăsimilor.

Arde ergometru de grăsime, Corpul tău arde mai întâi grăsime veche sau grăsime nouă

Bacsis Grăsimea maxilarului este de obicei rezultatul excesului de grăsime corporală totală. O dietă sănătoasă și exerciții fizice vă pot ajuta să reduceți grăsimea corporală totală și grăsimea maxilarului. Reduceți grăsimea corporală totală Nu sunteți mulțumit de grăsimea maxilarului, dar cum vă privește restul corpului?

EXERCITII SOLDURI ACASA - ANTRENAMENT SOLDURI

Aveți câteva - sau multe - kilograme în plus pe care doriți să le pierdeți? Dacă da, cauza grăsimii maxilarului este cel mai probabil excesul de grăsime corporală totală.

Deși unii oameni au în mod natural gâtul și fețele mai chubbier, dacă pierdeți grăsime corporală suplimentară, unele dintre ele vor veni de pe fața voastră.

Sunt greutățile gleznei eficiente pentru exercițiile de picioare?

Uită-te doar la fotografiile dinainte și după persoanele care au slăbit. Este ușor de văzut că pierderea totală a grăsimii corporale greutățile gleznei pentru a pierde grăsimea la o linie maxilară mai subțire. S-ar putea să aveți în continuare mai multă grăsime pe linia maxilarului decât v-ați dori, dar va fi mai subțire decât era înainte. Reduceți și mai mult grăsimea corporală Pe de altă parte, este posibil să aveți o greutate sănătoasă, dar simțiți că grăsimea maxilarului este disproporționată față de restul feței sau corpului.

Acest lucru ar putea avea legătură cu forma și caracteristicile feței. Dacă aveți bărbia și oasele maxilarului mai puțin proeminente, poate părea că aveți mai multă grăsime în jurul liniei maxilarului decât aveți de fapt.

Caracteristicile dvs.

greutățile gleznei pentru a pierde grăsimea

Cu toate acestea, puteți totuși să vă tăiați grăsimea maxilarului prin reducerea procentului de grăsime corporală și mai mult. Înclinându-vă suficient, astfel încât să puteți vedea o mulțime de definiție musculară în întregul corp, va face o mare diferență. A ajunge la greutatea dorită Pierderea de grăsime nu este un lucru ușor, mai ales atunci când vrei să devii foarte slab.

greutățile gleznei pentru a pierde grăsimea

Este nevoie de angajament și perseverență. Dacă doriți cu adevărat să vă definiți linia maxilarului, veți avea în față o muncă grea. Deci, gândiți-vă dacă merită cu adevărat o linie maxilară mai subțire. Asta nu înseamnă că nu ar trebui să încercați să slăbiți. Dacă sunteți supraponderal, pierderea grăsimii corporale nu numai că vă va defini linia maxilarului, ci vă va îmbunătăți și sănătatea și bunăstarea.

Iar dieta sănătoasă și exercițiile fizice regulate necesare pentru pierderea grăsimilor sunt bune pentru oricine, indiferent dacă doresc sau nu să slăbească.

Dacă în prezent depășiți aceste numere, este posibil să ajungeți la intervalul acceptabil pentru a vedea o linie maxilară mai subțire.

Cum să scapi de grăsimea maxilarului

Cu toate acestea, un procent ușor mai scăzut de grăsime corporală este mai ideal atât pentru sănătate, cât și pentru a vedea o diferență în trăsăturile feței. Potrivit lui Matthews, capătul inferior al acestei game ar trebui să fie suficient pentru femeile care au forme de față care tind să arate mai grosolane decât restul corpului lor. Femeile ar trebui să aibă grijă să nu-și reducă prea mult grăsimea corporală. Pierderea sanatoasa a grasimilor A ajunge la capătul scăzut al grăsimii atletice pentru bărbați și femei poate fi sănătos dacă pierzi grăsime în mod corect.

9 exerciții simple și mai bune pentru a scăpa de grăsimea gleznelor

Chiar dacă doriți doar să intrați în gama bună, ar trebui să urmați în continuare aceleași linii directoare pentru pierderea de grăsime sănătoasă. Faceți exerciții cardiovasculare regulate. Treizeci și până la 60 de minute de exerciții cardio moderate până la viguroase cinci sau mai multe zile pe săptămână vă vor ajuta foarte mult eforturile de pierdere a grăsimilor. A face cardio ajută la arderea multor calorii, care, pe lângă o dietă cu conținut redus de calorii, vă vor ajuta să ardeți depozitele de grăsimi în maxilar și în alte locuri ale corpului.

greutățile gleznei pentru a pierde grăsimea

Tren de forță. Pentru a pierde grăsime și mai ales pentru a deveni foarte slab, trebuie să vă angajați în antrenamente regulate de rezistență a corpului total.

Slăbiți cu supresoare de apetit, supresoare de apetit din natură: acestea sunt alimentele de top

Masa musculară este de patru ori mai activă din punct de vedere metabolic decât masa grasă. Cu cât ai mai multă mușchi și mai puțină grăsime, cu atât va fi mai eficient metabolismul tău.

greutățile gleznei pentru a pierde grăsimea

Mănâncă suficiente calorii, dar nu prea multe. Pentru majoritatea oamenilor, pierderea de grăsime înseamnă reducerea aportului de calorii. Cu toate acestea, dacă vă exersați mult mai mult decât obișnuiți în timp ce încercați să vă slăbiți, poate fi necesar să mâncați mai multe calorii pentru a vă susține activitatea și creșterea musculară.

Consultați-vă medicul sau un nutriționist care vă poate ajuta să aflați câte calorii aveți nevoie în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivele.

Cum să scapi de grăsimea din spate prin yoga, exerciții fizice și remedii la domiciliu

Mănâncă alimente nutritive. Cât mănânci nu este singura considerație pentru arderea grăsimilor maxilarului. Consumul de alimente nutritive promovează energia, astfel încât să puteți face mai mult exercițiu. Evitați alimentele procesate și zahărul. Alimentele procesate sunt bogate în calorii și sărace în nutrienți. Îți pot sapa energia și pot îngreuna pierderea de grăsime. Ca un tratament ocazional, sunt OK, dar nu ar trebui să facă parte din dieta dvs.

Fii realist cu privire la obiectivele tale.

Obținerea modelului de fitness sau a culturistului nu este realistă. Multe dintre aceste imagini sunt îmbunătățite, iar culturistii arată doar greutățile gleznei pentru a pierde grăsimea pentru o perioadă de timp înainte de competiție.

A deveni atletic slab este un stil de viață și foarte solicitant. Dă-ți seama că a fi la o greutate sănătoasă este un loc minunat pentru a fi și că, cu sau fără grăsime maxilară, sănătatea ta este ceea ce este cel mai important.