Navigare în articole

Dieta de ingrasare rapida

Luni, 16 ianuarieUltimul update Luni, 06 februarie"Cură de îngrășare" și "Dietă de slăbit" sunt printre cele mai căutate expresii pe Google.

  • Ceai de flori de soc pentru slabit
  • Dragons den pierdere de grăsime

Deficitul ponderal sau greutatea sub medie este o problemă de sănătate la fel ca obezitatea, chiar dacă nu la fel de întâlnită. Cura de îngrășare rapidă cu grâu, miere și nucă Cea mai simplă și eficientă cură de îngrășare rapidă este cea cu grâu încolțit, miere și nucă.

Afla ca este posibil. Ne-am gandit sa le venim in ajutor acelor femei care nu vor sa slabeasca, ci sa castige cateva kg. Citeste cu atentie urmatorul articol si afla care este dieta de ingrasare in sapte zile. Care sunt pasii de urmat cand vrei sa te ingrasi?

Pentru a obține grâul încolțit trebuie să cumperi grâu nu arpacaș și să-l speli cu multă apă. Într-un vas de sticlă sau porțelan poate fi și o sticlă pui apă călduță și adaugi grâul.

Încărcat de

Îl lași să stea 3 ore după care îl speli cu apă călduță. Îl pui din nou în vasul cu apă proaspătă și îl speli din nou la trei ore. Timp de 3 zile, procesul se repetă la 6 ore până ce grâul începe să încolțească. Germenii obținuți se țin la frigider.

academia de pierdere a grăsimilor natalie jill

Cum se ține cura de îngrășare rapidă În fiecare dimineață, pe stomacul gol, se pun într-un pahar 3 linguri de miere, 5 linguri de germeni de grâu și nucă. E un fel de calculator de greutate. Un indice de masă corporală 20 — 25 — ești o persoană cu greutate normală Un indice de masă corporală 26 — 30 — ești o persoană supraponderală Un indice de masă corporală dieta de ingrasare rapida — 40 — ești o persoană care suferă de obezitate Un indice de masă corporală mai mare de 40 — obezitate morbidă Cum să te îngrași repede Dacă ai un indice de masă corporală sub 20 ești considerat o persoană subponderală și ar trebui să te gândești la o cură de îngrășare.

Ce să fac pentru a mă îngrășa? Chiar dacă te vei îngrășa repede, nu alege metodele nesănătoase.

Jumătate din proteine trebuie să fie de origine animală

Produsele fast food, cartofii prăjiți, dulciurile te pot ajuta să te îngrași repede, dar îți vor afecta sănătatea pe termen lung. Poți ajunge să depui grăsime în jurul abdomenului, să suferi de boli de inimă, diabet etc.

arde lats fat

Dieta de ingrasare rapida alimente trebuie să consumi dacă vrei să te îngrași Alimente bogate în proteine — carne, pește, ouă, lactate, legume, nuci și suplimente care au la bază zerul. Carbohidrați — cartofi, orez, paste Nuci — migdale, nuci, nuci macadamia, alune Fructe uscate — stafide, curmale, smochine Lactate grase — lapte integral, iaurt, cașcaval, brânză, smântână Cereale — ovăz, orez toate integrale Carne — pui, vită, porc, miel Tuberculi — cartofi, cartof dulce, napi Sfaturi pentru a te îngrășa Nu bea apă înainte de masă pentru că îți vei pierde pofta de mâncare.

Ce înseamnă prea slab

În afară de cele 3 mese pe zi, adaugă 2 — 3 gustări între mese. Bea lapte în loc de apă!

portari de hochei pierderea în greutate

Vei primi mai multe proteine! Folosește farfurii mari!

Iulia Pocol Deşi pare neverosimil celor care se luptă cu colăceii, sunt foarte multe persoane care şi-ar dori să îşi împlinească silueta, să adauge câteva kilograme, bineînţeles exact acolo unde trebuie! Ca principiu, regimul de îngrăşare constă în adăugarea treptată a unui surplus caloric, preferabil din toate grupele nutriţionale atât lipide, glucide, cât şi proteine, preferabil prin mese dese.

Dormi cel puțin 8 ore pe zi! Mănâncă legumle la sfârșitul mesei, după proteine și carbohidrați Nu fuma!

cum să pierdeți în continuare greutatea în timpul sarcinii

Fumătorii au tendința să cântărească mai puțin ca non-fumătorii Sursa foto rf.