De ce pierdeți greutatea pe paleo
Glucoza poate fi metabolizata de aproape fiecare celula din organism, in vreme ce fructoza este metabolizata aproape in intregime in ficat.
Printre efectele nocive ale consumului ridicat de fructoza se numara rezistenta la insulina, sindromul metabolic, ficatul gras si diabetul de tip 2. Desi consumul suplimentar de zahar trebuie evitat, este important sa fie diminuat cat mai mult aportul de zaharuri adaugate, care sunt bogate in fructoza.
10 motive pentru care nu pierzi în greutate la o dietă paleo
Este cel mai comun tip de zahar. Este un carbohidrat natural, care se gaseste in pierdeți în greutate evitând zahărul fructe si legume.
Se gaseste in multe alimente, printre care inghetatabomboane, produse de patiserie, biscuiti, sucuri acidulate sau sucuri de fructe, fructe conservate, carne procesata, cereale pentru micul dejun. Sirop de porumb.
Este produs din amidon de porumb printr-un proces industrial. Sirop de agave.
Este frecvent utilizat ca o alternativa "sanatoasa" la zahar, deoarece nu scade nivelul zaharului din sange la fel de mult ca alte tipuri de zahar. Alte zaharuri:.
