Cum să pierdeți greutatea în copil. Este important să facem ca intestinele să funcționeze

Fiecare nouă sarcină creează o nouă rezervă de grăsime, protejând mama și copilul de foame. Sângele și lichidul suplimentar după naștere sunt scoase din corp, iar grăsimile se acumulează pe abdomen și coapse.

Cum să faci „Genunchii sus și alergare pe loc” Pierdeți în greutate în 7 minutes

Acest lucru explică dificultățile de a pierde în greutate după naștere. Așteptați aproximativ șase săptămâni, în acest timp veți putea recupera de la naștere, se va stabili lactația, în caz contrar exercițiile fizice și dietele pot duce la scăderea laptelui matern.

Corpul nostru este programat pentru un anumit număr de mișcări. Puteți merge cu un cărucior sau o slingă.

Începe să slăbești odată cu relaxarea

Treptat, obișnuiți-vă cu încărcăturile, veți obține obiceiul de a vă deplasa, vă veți îmbunătăți bunăstarea, veți reduce nivelul de stres. Încercați să stați mai mult decât să stați, pentru a arde mai multe calorii.

Vorbind la telefon, nu stai liniștit, mergi pe jos. Nu recurgeți la diete radicale care pot spori senzația de foame și pot afecta calitatea laptelui. Nu sariti peste mese, altfel corpul, primind un semnal, va incepe sa faca rezerve de grasime, incetinind metabolismul.

Nu utilizați diuretice și suplimente alimentare care reduc pofta de mâncare. Imaginați-vă în formă bună.

Medicii confirmă că mamele care se hrănesc cu amestecuri de bebeluși și diete pierde mai puține kilograme decât femeile normale care alăptează. Cu alăptarea, puteți pierde rezervele de grăsime acumulate înainte de sarcină.

Posturi Populare.