Slăbiți 30 de kilograme în 30 de zile. Pin pe Transformarea mea

30 zile transformarea pierderii în greutate. transformare-in-doar-30-de-zile

Pagina principala Transformare uimitoare a pierderii în greutate: a pierdut 30 de kilograme în 42 de zile Au trecut 78 de zile de la începutul Anului Nou. Ce ai cum să pierdeți grăsimea natural și rapid în acele 78 de zile?

Totuși, de acolo, numerele devin sumbre. Când încercați să slăbiți, știți cât de realiste sunt aceste cifre. Nu este ușor să-ți faci un obiectiv de greutate și să te ții de el. Înotați în amonte împotriva vechilor obiceiuri, pofte de multă vreme și lucrați din greu pentru a arde noi căi cerebrale despre care experții spun că pot fi la fel de dureroși ca ridicarea în greutate.

Schimbarea necesită muncă! Recitarea acelor numere, însă, vă oferă doar o parte a poveștii. Statisticile spun întotdeauna două laturi ale unei povești - pe ce parte veți fi?

Vreau să împărtășesc un succes uluitor de la unul dintre clienții mei de astăzi.

transformare-in-doar-30-de-zile

Tipul își ucide în mod absolut obiectivele, lăsând statistici în praf și realizând progrese masive. Fără scuze. Deci, dacă v-ați întrebat dacă postul într-o zi pe săptămână este bun pentru dvs. Această poveste este atât de inspirată, încât am avut parte. Dacă sunteți într-o călătorie de slăbire - sau dacă sunteți gata să vă reporniți călătoria de slăbire - aș dori să vă prezint Patrick.

30 zile transformarea pierderii în greutate

Faceți cunoștință cu Patrick Patrick s-a alăturat primului meu Dieta pentru arderea grăsimilor pe tot parcursul zilei test beta în decembrie.

Rețineți, l-am pus prin protocol în timpul sărbătorilor.

Transformare uimitoare a pierderii în greutate: a pierdut 30 de kilograme în 42 de zile

Dacă există vreodată un timp, ar fi deosebit de greu să începi și să ții o dietă nouă, ar fi sezonul de sărbători. Dar Patrick nu a făcut nicio scuză. Și-a propus obiectivul, s-a angajat în program și s-a pus - toate cele de kilograme de el însuși - pe noua mea dietă. Rezultatele sale nu au fost decât uimitoare.

Dar nu trebuie să mă crezi pe cuvânt. Pentru prima dată, împărtășesc o privire interioară la testul nostru beta din culise. Veți vedea fiecare dintre imaginile lui Patrick, foaia sa de 30 zile transformarea pierderii în greutate, statisticile sale și veți citi jurnalul său.

Pentru că povestea lui nu trebuie să fie pusă în evidență. Rezultatele vorbesc de la sine. Înregistrarea numerelor este o modalitate puternică de a crește succesul pierderii în greutate. Scrierea și urmărirea greutății și măsurătorilor de la o săptămână la alta servește drept inspirație proprie.

Puteți vedea progresul.

30 zile transformarea pierderii în greutate

În cazul lui Patrick, puteți observa un progres scăpător de maxilar - 20 de kilograme pierdute în doar 21 de zile. În cea mai mare parte am mâncat sănătos, dar au fost zile în care nu am mâncat atât de sănătos.

Transformarea pierderii în greutate de 60 de zile (fotografii!)

Unele dintre provocările pe care le aveam erau să decid ce să mănânc și cât de mult ar trebui să mănânc. De asemenea, fără un meniu fixat, au existat momente când mă leneș și mergeam cu opțiunea mai ușoară de a lua mâncare, astfel încât să pot lua ceva rapid de mâncat.

Cu șansa de a participa la testul beta și având în vedere planul de masă de 21 de zile, am fost revigorat și m-am concentrat pe curățarea modului în care am mâncat. Urmând ghidul de masă de 5 zile și planul de masă am știut exact ce ar trebui să mănânc și cât de des.

După primele 7 zile am observat că mă simt mult mai bine atât fizic, cât și mental. Am sărit pe cântar și am fost surprins să văd că am pierdut aproape 10 kg în primele 7 zile.

30 zile transformarea pierderii în greutate

Acest lucru m-a motivat și mai mult să urmez în continuare ghidul. Următoarele 7 zile au fost aproape la fel de bune ca primele, cu excepția faptului că am luat 1 sau 2 mese în care m-am abătut de la plan, deoarece nu eram acasă sau mănânc la cineva ca oaspete.

În ultimele 7 zile corpul meu se conformase noilor mele obiceiuri alimentare și am spus cu ușurință nu ispitelor care au fost aduse în mediul meu de lucru, cum ar fi covrigi și produse de patiserie. Nu aveam pofte, iar porțiile pe care le aveam aveau dreptate. De asemenea, am observat că corpul meu se transforma puțin în tot acest timp.

30 zile transformarea pierderii în greutate

Hainele mele au început să se relaxeze și familia mea a început să comenteze diferențele. Nu pentru a-și face scuze, dar zilele au fost îngreunate de călătorii și muncă.

Pierderea în greutate: transformarea lui Christelle și Olivier

Am fost la un antrenament în afara locului timp de patru zile și mi s-au oferit mese. Am luat drumul ușor și am mâncat din meniul oferit. Cu toate acestea, când am avut șansa, am mâncat pe baza principiilor prezentate în documentul privind ciclul alimentar și am reușit să fac antrenamentele programate, așa cum sunt prezentate în plan.

Următoarele 7 zile au început bine, dar în zilele 33, 34 și 35 m-am alăturat unor prieteni într-o excursie de camping și nu am putut să-mi pregătesc mesele ca de obicei. Probabil aș fi putut să planific mai bine pentru asta, dar toți împărțeam mâncarea pe care urma să o mâncăm.

Odată ce m-am întors acasă din camping și am revenit la rutina normală, am reușit să urmez cu succes planul pentru restul celor 21 de zile. Așa cum am spus înainte, sunt cu adevărat uimit de modul în care mesele recomandate oferă corpului meu nutriția și energia necesare pentru a face o zi plină.

După ce am practicat deja culturismul cu câțiva ani înainte, Olivier a fost convins de la început că un plan de antrenament bun și o dietă mai bună ar asigura rezultate bune.

Doar un pic de fundal al aspectului zilei mele: Mă trezesc în jurul orei 3 dimineața pentru a intra în antrenament. Mă antrenez, mă întorc acasă și apoi mă duc cu soția la muncă pentru a intra în birou între și 7 dimineața.

În mod normal, ies din birou în jurul orei 11 dimineața pentru a face o plimbare de 30 de minute și pentru a lua puțină aer curat. După plimbare, iau prânzul și apoi îmi contin ziua de lucru. Lucrez până la ora 16, uneori mai mult, în funcție de serviciu, iar apoi soția mea și cu mine acasă.

Ajungem acasă la fiul meu de 2 ani și apoi luăm cina. După aceea, ne petrecem restul zilei bucurându-ne cu fiul nostru de 2 ani.

30 zile transformarea pierderii în greutate

De cele mai multe ori ieșim la plimbare seara. De când mi-am schimbat obiceiurile alimentare și am urmat planul de masă de 21 de zile, energia mea la sfârșitul zilei s-a îmbunătățit. Voi continua să urmez planul și aștept cu nerăbdare următoarele 21 de zile. Transformare totală Vrei să vezi progresul lui Patrick unul lângă altul? Derulați mai jos pentru a vedea atât fotografiile sale anterioare, cât și cele de 30 zile transformarea pierderii în greutate.

Este cu adevărat incredibil!